건강생활실천통합서비스

심뇌혈관질환 예방관리

지역주민 대상으로 고혈압·당뇨·이상지질혈증 예방·관리에 관한 교육과 홍보를 실시함으로써 유병률 및 합병증 발생을 감소시키고 국민건강수명 연장을 도모하기 위함

고혈압·당뇨·이상지질혈증 진단 기준

고혈압·당뇨·이상지질혈증 진단 기준 상세보기표
	검사항목	정상	경계역	위험
고혈압	수축기 혈압	120mmHg 미만	120~139mmHg	140mmHg 이상
고혈압	이완기 혈압	80mmHg 미만	80~89mmHg	90mmHg 이상
당뇨	공복 혈당	100mg/dl 미만	100~125mg/dl	126mg/dl 이상
	식후 2시간 혈당	140mg/dl 미만	140~199mg/dl	200mg/dl 이상
	당화혈색소	4~5.7%	5.8~6.4%	6.5%
이상지질혈증	총콜레스테롤	200mg/dl 미만	200~239mg/dl	240mg/dl 이상
	LDL콜레스테롤	130mg/dl 미만	130~159mg/dl	160mg/dl 이상
	HDL콜레스테롤	60mg/dl 이상	40~59mg/dll	40mg/dl 미만
	중성지방	150mg/dl 미만	150~199mg/dl	200mg/dl 이상

내용

내용 상세보기표로 환자 조기발견 및 등록관리, 통합건강증진 교육, 홍보 및 환경조성 정보제공
환자 조기발견 및 등록관리	통합건강증진 교육	홍보 및 환경조성
자기혈관 숫자알기 (혈압·혈당·콜레스테롤 측정) 심뇌혈관질환자 등록관리 심뇌혈관질환 합병증 예방 검사 건강검진 결과상담	심뇌혈관질환자 건강교실 지역주민 통합보건교육	심뇌혈관질환 예방관리를 위한 홍보 홍보관 및 캠페인 운영 심뇌혈관(고혈압·당뇨) 상담관리센터 운영

☎ 문의전화 : 심뇌혈관질환 예방관리 담당자( ☏ 052-204-2753 )

모바일 헬스케어 서비스란?

건강위험요인이 있는 사람에게 모바일 앱을 통해 보건소 전문가(간호사, 영양사, 운동전문가)가 언제 어디서나 맞춤형 건강 상담을 제공하는 서비스입니다.

참여대상 : 아래의 조건을 모두 충족하는 자

지역주민 또는 관내직장인
건강위험요인이 많은 성인
(단, 고혈압. 당뇨병 질환자 제외)

건강위험요인 및 판정수치

건강위험요인 및 판정수치에 대한 정보 제공
건강위험요인		판정수치
혈압	수축기혈압	130mmHg 이상
혈압	이완기혈압	85mmHg 이상
공복 혈당		100mg/dL 이상
허리둘레	남	90cm 이상
허리둘레	여	85cm 이상
중성지방		150mg/dL 이상
HDL-콜레스테롤	남	40mg/dL 미만
HDL-콜레스테롤	여	50mg/dL 미만

※ 혈압의 경우 수축기 또는 이완기 수치 중 1개 이상 해당되는 경우 포함

모집 및 서비스 기간

모집기간 : 매년 2 ~ 4월
서비스기간 : 매년 4 ~ 11월(등록 후 6개월(24주) 서비스 제공)
※ 서비스 기간은 사정에 따라 변경될 수 있음.

서비스 추진체계

1.검진결과안내 2.보건소방분(건강검사,의사면담,간호사면담,영양사면담,운동전문가면담) 3.건강생활/실천 4.보건소방문(건강검사,의사면담,간호사면담,영양사면담,운동전문가면담) 5. 최종 검진결과 안내

제공 서비스

24주간 모바일 앱을 활용한 건강·영양·운동 등 1:1 맞춤형 건강관리서비스
3회 무료 혈액검사 및 체성분검사
모바일 앱 연동 활동량계 무상지급(단, 최종검사 완료자에 한함)

☎ 문의전화 : 울주군보건소 건강증진팀( ☏ 204-2753, 2784 )

생애주기 신체활동

대상 : 아동, 청소년, 성인, 노인, 지역사회

시기 : 연중

목적 : 신체활동 실천인구 및 규칙적인 신체활동 실천율 증가

생애주기별 생활터별 신체활동 프로그램을 제공하여, 주민의 신체활동 실천기회 확대 및 지식수준 향상
개인별 신체활동 증진서비스를 제공하여 맞춤형 신체활동 관리 역량강화 및 건강위험 요인 감소 도모
지역사회 자원과 연계한 홍보·캠페인을 운영하여 주민 인식개선 및 지역사회 전반에 걸친 신체활동 활성화 분위기 조성
신체활동 친화적 환경조성을 통하여 사회적·물리적지지 환경조성 및 주민 신체활동 실천 접근성개선

내용

내용 상세보기표
내용	상세정보
체력검사실	체성분, 심폐지구력, 유연성, 근력 등 10여 항목 검사를 통한 개별 운동처방 및 상담
체력단련실	유산소 및 근력운동 기기가 구비된 운동시설 운영 ※ 체력검사자의 운동실천을 위한 시설로써 회원등록제로 운영
신체활동 지원프로그램	생애주기별 신체활동 지원 프로그램 운영 유산소 운동 지도, 근력운동지도 생애주기 별, 생활터 별 신체활동 프로그램 운영
걷기 프로그램	다양한 걷기 프로그램 운영과 걷기동아리 운영 지원
신체활동 환경조성	계단이용을 유도하는 문구, 디자인 등 건강정보 관련 설치물 부착 걷기코스 발굴 및 운동정보게시판 설치 및 관리 인도 걷기정보 부착 및 관리

절주사업

음주 폐해 예방 및 교육

목적 : 알코올에 대한 정호가한 정보를 제공하여 올바른 인식을 심어주고 그 폐해를 교육함으로써 음주문제를 조기 예방하고자 함
대상 : 미취학, 아동, 청소년, 직장인, 대학생, 군인, 지역주민 등
내용 : 알코올의존의 정의 및 폐해, 치료방법 등 알코올 관련 교육

음주 폐해 예방 캠페인

목적 : 지역 내 중독문제에 대한 인식을 고취시킴으로써 인식변화를 도모하고 중독질환자에 대한 편견해소와 올바른 음주 문화를 정착하고자 함.
대상 : 지역주민 등
내용 : 홍보용 현수막 게시, 어깨띠 및 피켓을 이용한 홍보, 리플렛 배부 및 패널 전시

슬기로운 음주생활 실천수칙

건전한 음주문화 정착캠페인 슬기로운 음주생활 실천수칙. 1. 남에게 술을 강요하지 않는다. 2. 원샷을 하지 않는다. 3. 폭탄주를 마시지 않는다. 4. 음주 후 3일은 금주한다. 이런사람들은 꼭 금주해야 해요. 1. 19세 이하 청소년
2. 술 한잔에도 얼굴이 빨개지는 사람, 3. 약 복용 중인 사람, 4. 임신 준비 중이거나 임신 중인 여성

나의 음주수준 점검하기

나는 혹시 고위험음주자는 아닌지 알코올사용장애 가능성이 있는 것은 아닌지, 아래 해당되는 곳을 선택해 보고 현재 나의 음주 수준을 확인해 봅니다. (1잔은 술의 종류에 관계없이 평소 마시는 술잔을 의미합니다.)

성별 선택 성별 남 여

알코올사용장애 선별검사(AUDIT-K) 문항표 - 순번, 문항, 0점부터 4점까지의 선택 항목
순번	문항	0점	1점	2점	3점	4점
1	술은 얼마나 자주 마십니까?	전혀 마시지 않는다 (1번 문항 0점)	한달에 한번 이하 (1번 문항 1점)	한달에 2~4회 (1번 문항 2점)	1주일에 2~3회 (1번 문항 3점)	1주일에 4회 이상 (1번 문항 4점)
2	평소 술을 마시는 날 몇 잔 정도 마십니까?	1~2잔 (2번 문항 0점)	3~4잔 (2번 문항 1점)	5~6잔 (2번 문항 2점)	7~9잔 (2번 문항 3점)	10잔 이상 (2번 문항 4점)
3	한번 술을 마실 때 소주 1병 또는 맥주 4병 이상 마시는 음주는 얼마나 자주 하십니까?	전혀 없다 (3번 문항 0점)	한달에 한번 미만 (3번 문항 1점)	한달에 한번 (3번 문항 2점)	일주일에 한번 (3번 문항 3점)	매일 같이 (3번 문항 4점)
4	지난 1년간, 술을 한번 마시기 시작하면 멈출 수 없었던 때가 얼마나 자주 있었습니까?	전혀 없다 (4번 문항 0점)	한달에 한번 미만 (4번 문항 1점)	한달에 한번 (4번 문항 2점)	일주일에 한번 (4번 문항 3점)	매일 같이 (4번 문항 4점)
5	지난 1년간, 당신은 평소 할 수 있었던 일을 음주 때문에 실패한 적이 얼마나 자주 있었습니까?	전혀 없다 (5번 문항 0점)	한달에 한번 미만 (5번 문항 1점)	한달에 한번 (5번 문항 2점)	일주일에 한번 (5번 문항 3점)	매일 같이 (5번 문항 4점)
6	지난 1년간, 술 마신 다음날 아침에 다시 해장술이 필요했던 적이 얼마나 자주 있었습니까?	전혀 없다 (6번 문항 0점)	한달에 한번 미만 (6번 문항 1점)	한달에 한번 (6번 문항 2점)	일주일에 한번 (6번 문항 3점)	매일 같이 (6번 문항 4점)
7	지난 1년간, 음주 후에 죄책감이 들거나 후회를 한 적이 얼마나 자주 있었습니까?	전혀 없다 (7번 문항 0점)	한달에 한번 미만 (7번 문항 1점)	한달에 한번 (7번 문항 2점)	일주일에 한번 (7번 문항 3점)	매일 같이 (7번 문항 4점)
8	지난 1년간, 음주 때문에 전날 밤에 있었던 일이 기억나지 않았던 적이 얼마나 자주 있었습니까?	전혀 없다 (8번 문항 0점)	한달에 한번 미만 (8번 문항 1점)	한달에 한번 (8번 문항 2점)	일주일에 한번 (8번 문항 3점)	매일 같이 (8번 문항 4점)
9	음주로 인해 자신이나 다른 사람이 다친 적이 있었습니까?	없었다 (9번 문항 0점)		있지만 지난 1년동안에는 없었다 (9번 문항 2점)		지난 1년내 있었다 (9번 문항 4점)
10	친척이나 친구 또는 의사가 당신이 술 마시는 것을 걱정하거나 술 끊기를 권유한 적이 있었습니까?	없었다 (10번 문항 0점)		있지만 지난 1년동안에는 없었다 (10번 문항 2점)		지난 1년내 있었다 (10번 문항 4점)
합계		0점 (응답 0/10문항)

※ 출처 : Alcohol Use Disorder Identification Test-Korean. Thomas Babor & WHO. 조근호 외(2017)

음주 수준결과 및 음주 수준별 대처방법

음주 수준결과 및 음주 수준별 대처방법 - 점수 구간별 판정과 대처방법 안내표
0점나의 결과	정상입니다
남 : 1~9점 여 : 1~5점나의 결과	되도록 음주량을 최대한 줄이고 음주를 피할 수 없는 상황이라면 아래의 사항을 지켜주세요
저위험 음주 단계입니다	지금보다 음주량을 줄이도록 노력하기 일주일에 1~2잔 이하로 마시기 적어도 일주일에 2~3일은 금주하기 음주폐해 취약자는 금주하기 임산부, 청소년, 알코올 의존 가족력이 있는 경우 등은 술을 마시지 않기 신체질환이 있거나 음주 후 난폭한 행동, 폭력, 사고의 경험이 있는 사람은 술을 마시지 않도록 합니다 (예 : 고혈압, 당뇨, 협심증, 불면 등의 신체활동) 최소한 다음의 사항을 지켜주세요 빈속에 마시지 않기 술 마시는 중간에 물을 자주 마시고 술 섞어 마시지 않기 안주(야채, 과일) 충분히 먹기 술 마신 후 적어도 2~3일은 안 마시기
남 : 10~19점 여 : 6~9점나의 결과	음주량과 음주 횟수가 너무 많습니다. 아직은 술 때문에 큰 문제가 없지만 음주문제 예방을 위해 아래의 사항을 지켜주세요.
고위험 음주 단계입니다	최소한 다음의 사항을 지켜주세요 빈속에 마시지 않기 술 마시는 중간에 물을 자주 마시고 술 섞어 마시지 않기 안주(야채, 과일) 충분히 먹기 술 마신 후 적어도 2~3일은 안 마시기 과음으로 인한 음주 폐해에 대한 교육이 필요합니다 전문가에게 상담을 받습니다 음주를 유발하는 상황과 음주패턴의 특징은? 과음을 피할 수 있는 방법 택하기 예 : 음주일지 작성, 작은 잔으로 마시기, 음주 속도 제한, 스트레스 대처 방법 훈련, 폭탄주 혹은 독주 피하기, 안주 충분히 먹기, 술 마시지 않는 날 정하기 등 주기적으로 음주 습관을 점검하고 AUDIT-K 검사를 다시 받도록 합니다
남 : 20점 이상 여 : 10점 이상나의 결과	음주량과 음주횟수 조절이 어려운 상태입니다. 술을 마셔야 기분도 좋고, 일도 잘 되고, 관계도 좋아진다고 생각합니다. 술을 줄이는 단계가 아니라 끊어야 합니다
알코올 사용장애 단계입니다	신체질환이 있습니까? 사회적 역할에 어려움은 없었습니까? 예 : 직장, 가정, 지역사회에서 술로 인한 음주운전이나 가정폭력과 같은 사회적 혹은 법적 문제를 일으킴 전문 병·의원이나 전문 센터를 방문하여 진단과 치료를 받도록 합니다. 신체에 질병이 생기면 치료받아야 나을 수 있는 것처럼 알코올 사용장애도 치료가 필요한 질병입니다.

※ 본 검사는 자가선별용 도구로 의학적 진단을 대신하지 않습니다. 정확한 진단과 상담은 전문 의료기관에 문의하시기 바랍니다.
※ 입력하신 응답은 이용자 화면에서만 계산되며 서버에 저장되거나 전송되지 않습니다.

☎ 문의전화 : 건강증진팀( ☏ 204-2722 )

영양 건강생활실천

적절한 영양관리와 영양교육 및 의식개선 등을 통해 균형 잡힌 식생활 실천을 유도함으로서 만성질환 및 삶의 질 향상

식품구성 자전거

[곡류] 매일 2~4회 정도[고기·생선·달걀·콩류] 매일 3~4회 정도[채소류] 매 끼니 2가지 이상(나물, 생채, 쌈 등)[과일류] 매일 1~2개[우유·유제품류] 매일 1~2잔

(※한국영양학회 - 2015년 개정)

내용

내용 상세보기표
내용	상세정보
저염·저당 실천학교 운영	일 정 : 4월 ∼ 11월 대 상 : 저염·저당 실천학교 3개교 방 법 : 교육 및 캠페인 내 용 영양관련 건강정보 게시판 전시 학교급식 국 염도 모니터링 실시 가정에서의 나트륨, 패스트푸드 줄이기 안내문 배부
저염실천 사업장 운영	일 정 : 4월 ~ 10월 대 상 : 저염실천 사업장 4개소 방 법 : 교육 및 캠페인 내 용 사업장 염도 모니터링 저염 게시판 부착 종사자 저염 관련 교육 실시
저염실천 건강아파트 운영	일 정 : 1월 ~ 11월 대 상 : 아파트 2개소 방 법 : 단지 내 홍보관 운영, 집체교육 실시 내 용 자가 식습관 평가 저염식 영양교육 및 조리시연 건강 상담 등
저염 건강요리교실 운영	일 정 : 4월 ~ 11월 대 상 : 경로당 6개소 방 법 : 집합 교육 및 요리 시연 내 용 저염실천 및 식생활관리 영양교육 저염 건강요리 시연
어르신 건강밥상 및 건강정보 제공	일 정 : 연 중 대 상 : 관내 무료경로식당 6개소(12회) 방 법 : 월별 건강식단 및 영양정보 제공 내 용 어르신 건강식단(중식 또는 3식) 제공 영양정보지 제공